Покупка абонемента в спортзал – повод выбрать новые кроссовки adidas yeezy 350. Кроме прочности и красоты обратите внимание на их легкость, удобство и характеристики, влияющие на эффективность тренировок, – бесшовный дизайн, воздухопроницаемость, устойчивую плоскую подошву с рифлением от проскальзывания и др.
Правильно подобранная обувь обеспечит оптимальную поддержку голеностопа, предупредит растяжения и травмы при интенсивных нагрузках. О нюансах ее выбора в зависимости от преобладающего вида спортивных занятий читайте ниже.
Как выбрать кроссовки для бега в зале
Бег на тренажере-дорожке – одно из самых распространенных упражнений в зале. Подойдут любые беговые кроссовки с подошвой из микропоры – мягкой эластичной пены, гарантирующей превосходную амортизацию и легкость. Рельефный протектор обеспечит наилучшее сцепление с покрытием, поможет правильно фиксировать положение ноги.
Выбирайте для зала мягкие кроссовки с невесомой подошвой и сетчатым дышащим верхом. Лучше, если в них будут:
- Гелевые вставки в пятке и передней части стопы для плавного поглощения ударной нагрузки (почти все беговые модели Asics и Mizuno, цена 6–13 тыс. руб.).
- Система поддержки свода стопы для естественного шага и динамичной амортизации. Представляет собой упругую прослойку в средней части подошвы, как в Wave Inspire 15 (10 тыс. руб.) или Asics Gel Nimbus (13,5 тыс. руб.).
- Просторный скругленный подносок. Свобода для большого пальца и подъема свода стопы удобна при беге, предупреждает микротравмы и мозоли. Подходящие модели с широкой передней частью: Asics Gel-Kayano (12 тыс. руб.), Asics GT-2000 (9 тыс. руб.).
Воспользуйтесь нашими практическими советами для бегунов-новичков ↗
Берите модель с мягким кантом (для профилактики натираний) и жестким задником, лучше фиксирующим стопу, как в Asics Dynaflyte 4 (10,5 тыс. руб.)
Читайте также «Топ-4 лучших зимних кроссовок для бега»
Обувь для кроссфита
Функциональные тренировки включают упражнения на силу и выносливость из разных видов спорта, с аэробными нагрузками (бегом, ходьбой, танцами), элементами гимнастики и тяжелой атлетики. Поэтому кроссовки нужны универсальные, плотно сидящие на ноге.
Подошва в них твердая, устойчивая и не скользит, что особенно важно для стабильности стоп. В нижней части на пятке она шире, чем в верхней, что сокращает компрессию позвоночника. Рекомендуем женщинам Asics Endurant (4,8 тыс. руб.), мужчинам Asics Amplica (4,5 тыс. руб.).
Оцените полную свободу движений, которую дают правильно выбранные кроссовки
Фитнес-кроссовки
Для резких быстрых движений, с выпадами, прыжками, наклонами и приседаниями подходят дышащие, легкие и прочные кроссовки с тонкой, но твердой резиновой подошвой и протектором с мелким узором. Именно твердость подошвы помогает удерживать равновесие во время занятий аэробикой, зумбой, фитболом, тай-бо.
Для фитнеса достаточно минимальной амортизации (геля, воздушных подушечек, шипов и т. п.). Она снижает нагрузку на стопы и суставы, позволяет упражняться без усталости намного дольше, безопасно для коленей и позвоночника.
- Женщинам подойдут Asics Gel-Noosa (9,5 тыс. руб.), которые можно носить без носков.
- Мужчинам – скоростные, с улучшенным отталкиванием Asics DS Trainer (9 тыс. руб.).
