Если не можешь уснуть ночью раз в году, не задаешься этим вопросом. Но когда ложишься и не можешь заснуть из ночи в ночь, теряешь счет времени и вырубаешься только под утро, возникает вопрос — что делать дальше. Ворочаешься всю ночь, мысли лезут в голову. Думы не дают заснуть, в уме прокручиваешь ситуации. Сна нет, тянет срочно сесть, проверить сообщения. Утром, злой и невыспавшийся, нервничаешь по пустякам, срываешься на окружающих. Днем ходишь как лунатик, о сосредоточении на работе и бытовых вопросах уже и не упоминаем.
Из-за чего это происходит? Как опять войти в ритм и восстановиться? Ведь сон важен, это единственное состояние, когда человек отдыхает физически и психически. После нескольких таких бессонных ночей организм устает даже при отсутствии физических нагрузок.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана четко дифференцирует причины нарушений сна, как хронические, так и воздействующие кратковременно. Причин множество, здесь поговорим и о хронической бессоннице, которая часто идет рука об руку с депрессией, и о причинах кратковременной потери сна, которые также влияют на состояние организма и ума, выматывают физически и психически.
Нарушения сна из-за беспокойных мыслей, волнений и переживаний
Кратковременной бессонницей могут страдать обладатели зрительного вектора. От природы обладая высокой эмоциональностью, люди со зрительным вектором не могут жить без эмоций. Проживание эмоций у них происходит на порядок сильнее, чем у обладателей других векторов.
Когда зрительник испытывает тревожные состояния, это влияет на сон. Он ложится спать, и внутренний вопрос «А что, если….» запускает воображение и проигрывает все возможные ситуации. Тревожные мысли изнуряют, заснуть не получается, мозг ищет решение, возможный исход ситуации. В итоге чувства накаляются, и уже нет сил для поиска эффективных решений и действий.
Потерять сон можно и от переизбытка чувств. Сильные эмоциональные переживания, как негативные, так и позитивные, влияют на сон.
Тут стоит упомянуть о страхах. Они могут быть явными или бессознательными. У обладателя зрительного вектора есть особенность: страхи усиливаются из-за невозможности наблюдать ситуацию воочию, когда что-то происходит вне поля зрения. Навязчивые картинки черной руки из-под кровати или чудища в темном углу комнаты возникают в голове, и отделаться от них нелегко.
Обычно сон нормализуется, когда эмоциональное перевозбуждение спадает и эмоциональное состояние выравнивается. Ситуация разрешается, и человек приходит в норму. Со страхами сложнее — сами не пройдут. На тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» избавление от страхов и беспокойных состояний происходит с первых же занятий.
Не спится из-за стресса
У обладателей кожного вектора нарушение сна связано с материальными вопросами. Например, с возможностью финансовых и имущественных потерь. Или мысли заняты каким-то проектом, где идут подсчеты затрат, выгод и потерь. Обладатели кожного вектора имеют гибкую психику и быстро приспосабливаются к изменяющимся условиям. Поэтому, когда финансовые вопросы решаются, бессонница уходит без следа.
Как противоположность кожным, обладатели анального вектора консервативны. Любой фактор новизны для них означает стресс. Они — не те, кто ведет, они — ведомые. И необходимость, например, принять важное решение может вызвать сомнения в правильности выбора и лишить сна.
Бывает так, что не отпускают прошедшие события. В голове крутятся мысли — здесь сказал не то, там поступил плохо по отношению к другому. Из-за невозможности исправить чувство вины или обида не покидают. Несколько дней бессонницы обеспечены.
Если на работе возникает ситуация, где поставили под сомнение авторитет или проявили неуважение, это также влияет на сон, так как для обладателя анального вектора это значимо. Ценностью для такого человека является и семья, поэтому и все, что связано с проблемами семьи, его заботит в первую очередь.
Перед собеседованиями или экзаменами тоже возможны бессонные ночи, и этому есть причина. Быть самым лучшим, выполнить на все 100 % — истинное природное желание, ведущее человека с анальным вектором к тому, чтобы стать экспертом в своей профессии.
Не могу уснуть из ночи в ночь, из года в год
Хроническое нарушение сна бывает только у обладателей звукового вектора. Их не заботят причины материального мира, их мысли более абстракты — не о земном. Нарушение сна усугубляется тем, что их мозг более активен ночью, чем днем. Они те, кто ищет ответы на вопросы: зачем, в чем смысл? О них можно сказать так: сложный человек пытается жить жизнью простого человека.
Хроническая бессонница сигналит о том, что звуковые желания не наполнены. Раньше обладатели звукового вектора наполнялись музыкой, философией, физикой и математикой. Это делало их жизнь осмысленной. Сейчас объем человеческой психики вырос, а вместе с этим и желания. Современного звуковика все больше тянет познать первопричину, самого себя, смысл жизни. Эти вопросы не дают уснуть, толкая на бесконечные поиски в книгах, в интернете, даже в путешествиях по странам.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана открывает тайны человеческой души. Мы не говорим о каких-то внешних симптомах, нет, здесь раскрывается бессознательное. Его не пощупаешь рукой, не увидишь глазом, не измеришь приборами. В бессознательном скрыты причинно-следственные связи человеческих действий. Поиск ответа на вопрос «Зачем?» найдет свой выход. Бессонница, идущая рука об руку с депрессией и головной болью, станет тенью прошлого.
…Пришла на тренинг, потому что по ночам не было сна — просыпалась почти каждый час. Это просто ужасно. Утром разбитая, а надо на работу. Так вот, теперь сплю, даже не верится…
Виктория Л., г. Липецк
… Не было ни одной ночи, после которой я бы встала утром и сказала, что выспалась. В сутки по 3-4-5 часов, не больше. Это какой-то кошмар, будильник звенит в 6 утра, а я только недавно вроде как уснула. Мучительные бессонные ночи, таблетки, которые уже не помогали, требовалось постоянное увеличение количества снотворного. По прохождении тренинга мои ночные страхи улетучились, я поняла природу возникновения страхов и бессонницы. Только сосредоточение на другом человеке, понимание, осознание способны вывести из таких тяжелых состояний, как бессонница и страхи…
Рахэль Л., педагог, Израиль
А вам из-за чего не уснуть? Регистрируйтесь на бесплатный ночной онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» здесь.
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Автор Татьяна Орр
Редактор Янина Буракова
Корректор Мария Климнюк
У меня такое случалось перед важными событиями. Сейчас почти не происходит. Но я даже представить не могу, как это – не спать много ночей.
Танечка, как просто и понятно! Вот мое многолетнее “а вдруг…” изводило меня нещадно. Как зомби потом целый день… Ох уж этот зрительный…
Действительно! Причин бессонницы может быть несколько, они разные – значит и меры принимать надо разные.
Как оказывается все просто!
Спасибо за осознание!
В статье написано про меня.Если на работе часто происходят конфликтные ситуации ,я начинаю переживать и нервничать.Из за этого нарушается сон.Мне помогает привести нервы в порядок и быть сдержанной прием Пустырника Форте .В составе есть магний и витамин Б6 .Курс приема и я на протяжении долгого времени остаюсь спокойной ,хорошо сплю .Полна сил и энергии.
Это и моя история. Домой когда прихожу, все равно все мысли о работе, да о работе. Иногда и заснуть не могу из-за этих мыслей. Сейчас стала Лазея принимать перед сном. Она и успокаивает, и помогает нормализировать сон.
Бывает так, что не отпускают прошедшие события… Эта выдержка из статьи про меня(((. Раньше я по долгу в голове прокручивала одно и тоже. Но поняла, что только для себя делаю хуже. Нужно отдыхать. Мне хорошо помогает быстро заснуть и забыть все проблемы прием Мелатонина эвалар. Хороший спокойный, а главное крепкий сон самое главное. Наутро проблема кажется уже не такой глобальной.