…Сижу и трясусь. Дыхание постоянно сбивается, горло сдавлено. Внутри меня все плачет и умоляет не идти «туда». «Туда» — это в общество, к людям.
Я постоянно чувствую ужас и желание убежать. Когда я появляюсь в общественном месте, я начинаю задыхаться. Люди. Кругом люди. Главное, чтобы никто не посмотрел, чтобы никто не обратился ко мне, чтобы никто не тронул. О, эти ужасные люди…
Кругом — опасность
Я ощущаю внутри тревожное чувство опасности. Мне постоянно кажется, что это даже не люди, а монстры какие-то — такие страшные, такие огромные, аж сердце замирает, — и они совсем не безопасны. Сердце стучит как сумасшедшее, я уже почти не дышу, хватаю губами воздух.
Что же делать? Куда деться от людей? Ведь они повсюду. Даже дома страшно находиться… Вот сижу в комнате, и вдруг заходит муж. Испуганными глазами смотрю на него, хватаюсь за стул. «Кушать будешь?» — спрашивает. «Нет, я попозже», — говорю. Уф, господи, не съел. Пронесло…
А на работе? Тоже постоянно нужно с ними взаимодействовать. А мне так страшно. Хочется спрятаться под стол, чтобы никто меня не нашел. Хоть что, только не общение с людьми. Каждый раз, когда кто-то подходит ко мне, мои ноги сами начинают убегать. Я ничего не могу с этим поделать, но избегаю контакта с людьми как могу.
Что такое социофобия?
Социофобия — боязнь людей — довольно распространенное явление в современном обществе. Это то, что не дает жить нормальной жизнью, то, из-за чего человек упускает много возможностей каждый день. Человеку с социофобией постоянно кажется, что окружающие люди опасны для него, что они могут съесть или убить его. Если кто-то подходит к подобным просто поздороваться, спросить, как дела, — они внутри переживают чудовищный ужас и чувствуют колоссальную неуверенность в себе. От огромного внутреннего напряжения у них может разболеться голова, могут трястись руки, может быть сдавленный голос, может возникать чувство нехватки воздуха или постоянно сбиваться дыхание.
Люди, страдающие социофобией, боятся смотреть собеседнику в глаза и всячески избегают контактов с людьми — свиданий, встреч, переговоров и т.д. А иногда бывает и так, что они боятся выйти из собственного дома — настолько страх парализует их.
«Идите в свой страх»
Иногда психологи и психотерапевты советуют «идти в свой страх, соединяться с ним». На тренингах человеку предлагается прожить страшную ситуацию в искусственно созданных условиях. Часто это не приносит никаких результатов. При возникновении ситуации в жизни страх общения проживается снова и снова.
Порой человек и сам, без советов психологов, решается на радикальные меры. «Ну почему у меня не получается общаться с людьми? Почему я постоянно от них убегаю? Все, решено — буду учиться общаться. Буду бороться с этим страхом». Он может намеренно поместить себя в сообщество людей без возможности покинуть это общество. При этом он думает: «Как неизбежность, я научусь проходить через этот страх, научусь общаться с людьми».
Что ожидает человека с социофобией после таких решений?
Ему становится только хуже. Страх увеличивается в разы, голова болит от эмоционального напряжения, в горле стоит ком. Никакого общения так и не получается. Такие радикальные меры приводят человека в еще более дискомфортное состояние.
Истинные причины социофобии
Откуда берется страх людей? С этим вопросом поможет разобраться Системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Социофобией могут страдать немногие — носители зрительного вектора, а их в нашем обществе около 5 %. Вектор — это совокупность врожденных особенностей психики, совокупность желаний, потребностей человека и свойств для реализации этих желаний. Всего векторов восемь, и из них, как из конструктора, складывается психическое каждого человека.
Обладатели зрительного вектора — это люди, которые живут эмоциями. Они имеют колоссальную потребность каждый день проживать большое число эмоций с огромной амплитудой: а это значит, что им становится то грустно, то весело, они то впадают в эйфорию, то в сильную тоску. Это те самые люди, которые все «близко принимают к сердцу», которые «из мухи сделают слона». Такое уж у них устройство.
У зрительного вектора есть два крайних состояния — страх и любовь. Корневой эмоцией людей со зрительным вектором является страх смерти, когда человек боится за себя и свою жизнь. Этот страх может принимать разные формы: страх темноты, страх самолетов, или, как в нашем примере, — страх людей.
Люди, страдающие социофобией, как правило, большую часть времени думают о себе, о том, как они выглядят, как себя ведут. Им постоянно кажется, что на них «не так» посмотрели, что их не одобряют или над ними смеются или что их не приняли в коллективе — примерно такие мысли могут рождаться в их голове. Чтобы боязнь людей исчезла навсегда, нужно научиться сосредотачиваться на других людях, а не на себе. Дарить людям свое внимание, участие, свой искренний интерес.
Как социофобию переплавить в радость общения
Когда страх зрительного человека выводится наружу, он превращается в любовь, в участие. Когда человек думает о других — нет страха за себя. А значит, нет и боязни людей.
Начните включаться в жизнь других людей: пообщайтесь с бабушкой в вашем дворе, позвоните подруге или родителям, покормите с ребенком котенка на улице, помогите кому-нибудь добрым словом или добрым делом.
Счастливая жизнь среди людей
Если у вас нет искреннего интереса к людям и страх людей не отпускает вас, знания по системно-векторной психологии Юрия Бурлана помогут понять причины социофобии, а значит, и избавиться от этого состояния. Кроме того, на тренинге по системно-векторной психологии вы узнаете людей изнутри, узнаете их глубинные особенности и таким образом — перестанете их бояться, ведь вы будете понимать, что ими движет. Тогда люди станут для вас объектом непрекращающегося интереса, а общение с ними — самым радостным, что только может быть в этой жизни.
Тысячи людей уже почувствовали эту радость общения с другими людьми:
«…Стала реже проявлять стеснительность… даже не знаю, как это объяснить — с детства не чувствовала защищенности и безопасности от родителей и занималась “выживанием”, точнее, строила из себя хорошую девочку — так меня не тронут! Вместо того чтобы проживать счастливо свою жизнь, я просто “пряталась”, чтобы “выжить”! После лекций по зрительному и оральному векторам, все во мне стало на свои места… и я становлюсь снова собой, счастливой, улыбающейся и способной отдавать!…»
Ирина Л., юрист Краснодар
«…Прошел страх перед людьми, стеснительность, закомплексованность. Появилась какая-то сила, которая не дает мне отступать от намеченного. Такое впечатление, что она спала у меня внутри, а теперь проснулась. Мне разрешено теперь жить. Жить, как я хочу, а не как удобно окружающим. Как будто сняли запрет. Теперь я хочу и я могу…»
Ольга Х. К., конструктор одежды Гродно
«…Повысилась самооценка. Я чувствую себя полноценным человеком, а главное, шикарной женщиной, и это не громкие слова, это то, что я ощущаю. Я счастлива. Окружающие люди это замечают. Они все больше тянутся ко мне, прислушиваются к моему мнению…
…Я счастлива и смело смотрю в завтрашний день, с радостным волнением. Знаю, что теперь моя жизнь удивительная. Ощущаю себя, как частицу-клеточку большого доброго осознанного организма — нашего Мира. Ведь все мы клеточки, и нам нечего делить! Все это наше!..»Елена С., парикмахер-стилист
Приходите на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана! Подарите себе возможность радоваться этой жизни на полную катушку! Регистрация здесь.
Автор: Ольга Баронкина, химик
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана